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1万步等于多少公里(坚持每天一万步一年后)

admin 创业资讯 2021-11-13 9 0

现在,我们必须计算我们采取的步骤,我们还在可以展示步骤。各种应用程序甚至把这些步骤换成钱或者作为公益捐赠。计数工具很多,比如手机、手环、手表等。可以,都只是想让现在无聊的人觉得运动有价值。

  其实,步数并没有任何用处,最多获二个无关紧要的赞,走路不是运动,走路也不是锻炼,步数的多少只是告诉别人你的职业。

  在家不出门的可能没有1000步,正常的工薪阶层4、5千步,步行多的职业10000步左右,还有特殊的职业可以有20000步。如果我们平时都是几千步,陡然到了1、2万步,基本是外出旅游了。

  平时不怎么走路的人,偶尔步数达到1、2万步,就会觉得好累,很疲乏,一定不会是运动后的感觉,只是觉得腰酸腿疼。

  所以我觉得,那些强行让自己的步数非要达到1、2万步的人实在是没必要,因为不管走多少路走多少步,收获的仅是疲劳,没有运动的功效。

  就算无止境地走下去,心脏还是在舒适区,除抬不动腿外,对身体其它功能锻炼不了。

  自己走多少路,我们可以知道,我们也可以通过某些软件知道别人的步数,有奇葩的人甚至还会作假,让手机动起来,骗取步数,以便在运动步数里显示自己的优越。

  再加上有些软件的刻意所为,把步数排行,步数指导误导为运动健康的样子,有人就会在意每天的步数了。

  我朋友圈里,有个在小区做保安队长的人,每天的步数都要20000多步,他天天如此,因为他的工作就是到处巡查。接理说,这么高的步数,运动的效果要很好了,但是他跟常人没有区别,脸上尽是疲劳的状态,我甚至担心他的健康状况。

  疲劳是疾病产生的原因,人过度疲劳,免疫力降低,易引发疾病,长期步行超过一万步真的对健康没有作用,关注步数也没有必要。

  真正走路一万步需要七、八公里,两万步就要十大几公里,而且一万步最少要走一个小时以上,如果你真的想运动,一个小时以内有效的运动有很多,那些自认为走路是运动的人其实是因走路不难受,相比跑步太舒适服了,我始终坚持自己的观点,怎么样的走路都只能叫活动,而跑步才可以称运动。

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